南の島のエステティシャン天花の宮古島～空と海のある暮らし～

沖縄・宮古島、自然の恵みの贅沢エステ
琉球アロマとクチャテラピー
天花 てぃんか です。




オクラ茶はじめました♪
先日テレビでやってたオクラ茶 
血糖値を下げる効果があるということで
早速作ってみました♪

オクラ茶レシピ

材料
・オクラ10本
・水出し用緑茶パック2袋
・水1リットル

作り方
・オクラのヘタを切りおとす
・1リットル用のお茶ボトルに材料を全ていれる
・冷蔵庫で8時間おく

できあがり♪




1日3回、毎食前にコップ一杯のオクラ茶を飲むだけ

私は家に緑茶がなかったので
南国宮古島らしく、さんぴん茶で作ってみました♪
（さんぴん茶はサロンにも自宅にも常備）
1リットルの水にさんぴん茶パック一袋で充分でした。

味は、、、さんぴん茶！
オクラの味はしませんでした。
少しとろみのあるお茶という感じです。

食前に、生のオクラを食べると、オクラの食物繊維が糖分を包み込んで、腸で糖が吸収されずに排出されやすくなり、血糖値が上がりにくくなるそうです。

緑茶がいいのは、緑茶のカテキンにも糖の吸収を抑える働きがあるからだそうです。

ポイントは、オクラの食物繊維は熱に弱いので生で使用すること。
傷みやすいので、1日で飲みきることだそうです。

簡単に作れますので、高血糖が気になる方、
ダイエットしたい方は試してみてはいかがでしょうか？

琉球アロマとクチャテラピー　
天花～てぃんか～

Tel. 080-3991-9373 

〒906-0013
沖縄県宮古島市平良字下里247-2
パイナガマビーチ目の前・ホテルサザンコーストさん隣り

営業時間 10:00 ～19:00（時間外相談下さい）
定休日 日曜日
※女性専用サロン
男女ペア可 
駐車場・エレベーター完備
クレジットカード可
VISA/masteracard/JCB/RakutenCard
AMERICANEXPRESS/DinersClub/DISCOVER

空港から車で約10分
宮古島東急ホテルより車で約15分
シギラベイサイドスイート アラマンダから車で約20分

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